(HEALTH CORNER)

OVERTHINKING : Penyakit atau Kelebihan?

Overthinking adalah kondisi di mana seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu, baik yang sudah terjadi maupun yang belum terjadi, sehingga menyebabkan stres, cemas, dan tidak bahagia. Overthinking bukanlah suatu penyakit mental, tetapi bisa menjadi pemicu atau gejala dari gangguan mental, seperti depresi atau kecemasan.

Photo by Yosi Prihantoro on Unsplash

Overthinking juga bukanlah suatu kelebihan, karena bisa mengganggu kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang. Orang yang overthinking sering kali mengalami kesulitan dalam membuat keputusan, menyelesaikan masalah, menjalin hubungan, dan menikmati hidup. Mereka juga cenderung memiliki pikiran negatif, rasa takut, dan rasa bersalah yang berlebihan.

Oleh karena itu, overthinking perlu dihindari dan diatasi dengan cara yang tepat. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi overthinking adalah:

• Mengenali apa yang menjadi pemicu overthinking dan mencari solusi yang realistis dan efektif untuk menyelesaikan masalah tersebut.
• Memberikan batasan waktu untuk memikirkan sesuatu dan tidak biarkan pikiran terus menerus…